Навигация по сайтуНавигация по сайту

Как солнечный свет влияет на ваше психическое здоровье

08 ноября 2016г. в 16:53 | Медицинские новости

[]

Хорошо известно, что немного времени на дневном свету может изменить настроение, а укороченный день (не важно, вызван ли он сменой времен года или переходом на зимнее время) способен вселить депрессию. Но новое исследование сконцентрировалось на том, насколько сильно солнце влияет на наше эмоциональное и душевное здоровье. Его выводы? Влияет, и куда сильнее, чем любое другое погодное явление, если быть точными.

«Это одна из удивительнейших вещей, которые нам удалось обнаружить в ходе работы», – заявляет в пресс-релизе Марк Бичер, доктор наук, практикующий профессор в университете Бригама Янга. «Люди привыкли считать, что в дождливый или более облачный день они сильнее подвержены недомоганиям. Оказалось, это не так».

Для того, чтобы изучить связь между погодой и депрессивным состоянием, Бичер и его соавторы обработали личные дневники более чем 16 000 студентов, которые на протяжении 6 лет посещали университетский центр психологической помощи и писали о собственном самочувствии. Каждый раз, когда они приходили на консультацию, они заполняли анкету с вопросами о собственном психическом состоянии на тот момент, что оказалось незаменимым для авторов эксперимента.

Эти анкеты были затем соотнесены с точными погодными условиями, также зафиксированными университетом, причем учитывались чуть ли не показатели каждого района проживания студентов в конкретную минуту (адреса, имена и любая другая идентифицирующая информация не вошла в печатную версию анализа).

«Нас интересовала солнечная облученность, или количество солнечных лучей, реально достигавших земли», – признается Бичер. «Мы попытались учесть облачность, дождь, смог… но все это оказалось бессмысленным. Единственное, что имело значение – это количество времени между восходом и заходом солнца».

В общей сложности авторы исследования отобрали 19 критериев, включая точку росы, облачность, количество осадков, охлаждение ветром, скорость ветра, атмосферное давление, температуру, лунные сутки, а также несколько параметров чистоты воздуха. Ни один из этих факторов не показал значительной связи с повышенным уровнем эмоциональной напряженности, но лишь при условии, что выбранный световой день не принадлежит к числу коротких.

Вместе с тем, как солнечного света с течением года становилось все меньше, росли уровни стресса. Это касалось всех студентов, которые обращались за консультацией в течение года, а не только тех, у кого была диагностирована сезонная депрессия (большая часть студентов объясняла свои визиты в центр поддержки тревожностью, потребностью к адаптации и общим упадком сил).

Авторы анализа напоминают врачам, что в зимние месяцы люди особенно нуждаются в их услугах, так как в это время года они хуже справляются с эмоциональными проблемами.

Обзор, опубликованный в издании Journal of Affective Disorders, начинался с непринужденной беседы между Бичером и Лоуренсом Рисом, профессором физики в университете Бригама Янга.

«Однажды я был у Марка в особенно ветреный день и спросил у него, не обращаются ли к нему больше клиентов в такую погоду. Он ответил, что так сразу и не скажет, и этот вопрос для него все еще открыт. Сложно собрать точную статистику», – говорит Рис.

Рис понял, что у него был доступ к данным о погодных условиях в городе Прово, штат Юта, а у Бичера – к дневникам студентов университета. Они добавили сведения о загрязненности среды из EPA (Управления по охране окружающей среды США), и обратились за помощью к профессору Деннису Егетту, чтобы суммировать и анализировать данные.

Воздух в городе Прово – один из самых загрязненных во всей Америке, особенно зимой, из-за окружающих его гор. Авторы признают, что плохое качество воздуха может повлиять на сезонную депрессию, и считают, что эксперимент следует повторить в местностях с другим климатом.

Существует необходимость в доработке анализа, чтобы включить в него факторы, связанные с воздействием солнечного света – с объемом поглощаемого витамина D, количеством времени, проводимом на свежем воздухе, а также в солярии.

Однако не стоит думать о предстоящей зиме исключительно в негативном ключе.

«Еще один вариант интерпретации результатов исследования: другие погодные и атмосферные показатели не оказали заметного влияния на психическое здоровье людей, так как те способны приноровиться и сохранить присутствие духа», – пишут авторы исследования. «Хотя часто считается, что внешние факторы могут значительно повлиять на настроение человека, наши результаты говорят о том, что не стоит недооценивать людскую природу: терпеть и адаптироваться».

Иными словами, ранний заход солнца остается всё такой же проблемой, но, по крайней мере, теперь мы можем не грешить на дождь.

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: